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Recette Saladmaster

Soupe de légumes d'hiver

⏱ 30 min 🍽 3 personnes 🥗 Soupe
Soupe de légumes d'hiver

Recette calibrée pour la marmite Saladmaster 3 Qt, avec un fond de bouillon de légumes — sans matière grasse ajoutée.

MatérielMarmite / casserole Saladmaster 3 Qt + couvercle Vapo-Valve®
Préparation10 minutes
Cuisson2 min à sec + clic à 70 % + 20 min à 30 %
Énergie départ70 % pour revenir puis jusqu'au clic
Énergie mijotage30 % pendant 20 minutes
Liquide500 ml de bouillon de légumes (fond)

Ingrédients (mesures 3 Qt)

  • Carottes2 pièces • 200 g
  • Poireaux1 pièce • 150 g
  • Pommes de terre2 petites • 250 g
  • Céleri branche1 petite branche • 80 g
  • Oignon1 petit • 80 g
  • Bouillon de légumes (fond)500 ml
  • Sel, poivreau goût

Préparation

  1. 1Coupez tous les légumes en morceaux réguliers (dés d'environ 1,5 cm).
  2. 2Préchauffez la 3 Qt à 70 %. Faites revenir les légumes à sec 2 minutes pour développer les arômes. Remuez.
  3. 3Ajoutez les 500 ml de bouillon de légumes. Couvrez. Gardez 70 % jusqu'au clic de la Vapo-Valve®.
  4. 4Dès le clic, baissez à 30 % et laissez mijoter 20 minutes sans ouvrir.
  5. 5Mixez selon la texture souhaitée (lisse ou morceaux) et rectifiez l'assaisonnement.
  • Ne remplissez jamais la 3 Qt à plus des 2/3. 500 ml de fond + ces légumes est le maximum confortable.
  • Le clic = passez de 70 % à 30 %. Ne restez pas à 70 % pendant le mijotage.
  • Pour 4 personnes, passez en 5 Qt et remettez 800 ml de bouillon avec des quantités de légumes augmentées.
  • Pour une soupe plus épaisse : mixez tout. Plus liquide : ajoutez 50-80 ml de bouillon en fin de cuisson.
  • Sans matière grasse : le revenir à sec de 2 minutes suffit à sortir les arômes.

Valeurs nutritives (par portion)

120Kcal
4 gProtéines
24 gGlucides
1 gLipides
4 gFibres
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